Ukazovateľom mužského zdravia je stav jeho potencie. Mladí ľudia sa veľmi často sťažujú na nejakú erektilnú dysfunkciu, nechápu, od čoho závisí potencia. Koniec koncov, mužskú silu je možné vytvoriť iba odstránením nepríjemného faktora. Mnohí veria, že s nepravidelným intímnym životom je potencia výrazne oslabená. Americkí vedci však z mnohých štúdií vyvodili rôzne závery. Frekvencia súlože nemá žiadny vplyv na samotnú potenciu. Vzácny kontakt závisí od ďalších faktorov, ktoré mladému mužovi nedovoľujú naplno prejaviť svoju potenciu. Na čom teda závisí mužská potencia?
Zdravotný stav celého organizmu
Každý muž má nejaké sklony, ktoré sú prirodzené pre jeho povahu. Je to sexuálna konštitúcia, ako každý iný faktor, ktorá je stanovená na genetickej úrovni. Rovnako ako sila, rýchlosť, obratnosť, mentálne schopnosti je stav potencie vrodeným indikátorom. To, ako mladý človek prejaví svoju potenciu, však závisí od vonkajšieho prostredia. Sexuálna konštitúcia závisí od miesta, kde mladý muž vyrastal, s kým komunikoval, ako bol vychovaný. Fyzicky a duševne zdravý muž má každú šancu ovládať svoje libido naplno.
Dobrá stabilná erektilná funkcia samozrejme priamo závisí od stavu všetkých systémov a orgánov mužského tela. Veľmi častou príčinou impotencie sú ochorenia kardiovaskulárneho systému. Nedostatočný styk môže byť u hypertonikov. V niektorých prípadoch je pre nich pohlavný styk jednoducho kontraindikovaný. Ale hlavne sa to týka zrelých predstaviteľov silnejšieho pohlavia. V mladom veku by v prípade úplného zdravia nemali vzniknúť problémy s potenciou.
Dobrá erekcia závisí od dobrého prietoku krvi. Stav ciev je veľmi dôležitý. Pri ich normálnej priechodnosti, neprítomnosti cholesterolových plakov, sile stien ciev, nie je potrebné sa sťažovať na potenciu. Ak však dôjde k vyčerpaniu krvných ciev, k erekcii vôbec nemusí dôjsť. Faktom je, že pri stimulácii vzrušenia začne krv cez tepny aktívne prúdiť do kavernóznych tiel penisu. Odtok tej istej krvi žilami je automaticky zablokovaný prirodzeným mechanizmom. V prípade porušenia prietoku chýba normálna adekvátna erekcia. Ak existujú problémy s odtokom žíl, dôjde k erekcii, ktorá však veľmi rýchlo zmizne, často pred začiatkom plnohodnotného pohlavného styku.
Účinnosť závisí aj od nasledujúcich problémov:
- Poranenie panvových orgánov;
- Časté injekcie do penisu;
- Dysfunkcia štítnej žľazy;
- Poranenia chrbta a miechy;
- Cukrovka;
- Alkoholizmus
Ďalším faktorom, od ktorého závisí mužská potencia, je hormonálne pozadie tela. Je za to zodpovedný endokrinný systém. So slabou produkciou mužského hormónu testosterónu je libido výrazne oslabené. Produkcia testosterónu môže byť narušená v prítomnosti zápalových procesov v genitáliách. Môže to byť prostatitída, uretritída, sexuálne prenosné choroby atď.
Psychologický faktor
Stav potencie, najmä v mladom veku, priamo závisí od psycho-emocionálneho pozadia mladého človeka. Moderní predstavitelia silnejšieho pohlavia dodržiavajú rýchle životné tempo. V snahe o prosperitu, kariérny rast odpočíva odpočinok v pozadí. Prevádzkový čas sa nepostrehnuteľne zvyšuje, ale na spánok zostáva 4-5 hodín. Toto je extrémne malé. Musí byť prítomný plný osemhodinový spánok. Iba týmto spôsobom sa centrálny nervový systém úplne obnoví.
Dôležitú úlohu hrá aj stav sexuálneho partnera. Aj pri dobrej potencii nedovolí chlad a ľahostajnosť dievčaťa mladému mužovi naplno sa prejaviť na psychologickej úrovni. Psychika je často narušená počas neúspešného prvého sexuálneho zážitku. Zanecháva to svoju stopu. Na tomto pozadí bude mať mladý muž problémy s ďalším stykom. Odstrániť bariéry pomôže iba dôverný rozhovor s partnerom, adekvátne vnímanie niektorých dočasných odchýlok.
Ak vezmeme do úvahy potenciu zo strany duševného zdravia, potom majú škodlivý účinok nasledujúce faktory:
- Stres;
- Časté konflikty;
- Prepracovanosť;
- Depresia;
- Sebapochybnosť;
- Nedôslednosť v práci;
- Nadmerný fyzický a duševný stres;
- Nespokojnosť so sexuálnym partnerom.
Je veľmi dôležité, aby každý zo sexuálnych partnerov mal svoj vlastný oddelený osobný priestor. Ak ste neustále spolu, vedľa mladého muža túžba môže vyprchať. Potencia tým tiež trpí. Pri predchádzajúcich zlyhaniach niektorí muži trpia akýmsi syndrómom, ktorý sa v psychológii nazýva syndróm „prvého stretnutia". Podstata problému spočíva v sexuálnej nejednotnosti predstaviteľa silnejšieho pohlavia iba pri prvom kontakte s konkrétnou ženou. S jej adekvátnou reakciou na to budú následné intímne stretnutia s tou istou ženou korunované úspechom.
Akonáhle začne sexuálna aktivita u mladých mužov, často sa obávajú erekcie. Snažia sa svojmu partnerovi dopriať maximálne potešenie, neustále na to myslia. Na psychologickej úrovni to môže byť krutý vtip. Podvedomie jednoducho zapne svoje „bloky", erekcia začne slabnúť. Riešením tohto problému je jednoducho zbaviť sa komplexov. V našich krajinách bohužiaľ nie je zvykom organizovať výlety k psychológom a psychoanalytikom. A ak sa problém nevysloví, ešte viac sa zhorší.
V rodinnom živote je niekoľko krízových období, ktorým sa podľa psychológov len ťažko dá vyhnúť. Dalo by sa povedať, že toto je nevyhnutnosť, ktorou sa oplatí prejsť. V tomto čase libido u mužov i žien oslabuje. Preto stav potencie veľmi často závisí od psychologického stavu človeka.
Sila a životný štýl
Nech vám príroda poskytne akékoľvek pozitívne sklony, všetko môže byť zničené nesprávnym spôsobom života. Zlé návyky povedú k problémom s potenciou na fyziologickej aj psychologickej úrovni. Erektilná funkcia teda závisí od postavy a konštitúcie mladého muža. Poruchy sú často pozorované v prípade nadváhy. Súčasne je hladina cholesterolu v krvi a v tele mimo rozsahu. Cholesterol vstupuje do ciev, ukladá sa na stenách, čo vedie k ich zablokovaniu. Potencia začína prudko slabnúť.
Mužská sila preto závisí od športu. Pravidelná, ale mierna fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh vrátane genitálií. Pri športe sa tiež udržuje stav srdcového svalu, buduje sa zadná svalová hmota a spaľuje sa nadbytočné množstvo tuku. Šport je navyše skvelým relaxom a vyložením mozgu z náročného pracovného dňa. To znamená, že fyzická aktivita má pozitívny vplyv na potenciu na psychologickej úrovni.
Odborníci odporúčajú vyberať si skôr outdoorové aktivity ako statické športy. Je preto veľmi užitočné behať, plávať, basketbal, futbal. Stále sa vedú polemiky o prospešnosti cyklistiky pre zdravie mužov. Je teda dovolené nepretržite tráviť čas na bicykli pol hodiny. Po uplynutí tejto doby by ste sa mali určite zahriať. Dlhodobá jazda na sedle bicykla vedie k stláčaniu tepien pohlavných orgánov. V panvovej oblasti sa objavuje stagnácia. To určite ovplyvní potenciu.
Mužská intímna konzistencia závisí aj od kvality výživy mladého muža. Nepoužívajte nadmerne tieto potraviny:
- Údené výrobky;
- Klobásy;
- Tučné mäso;
- Sóda;
- Alkohol;
- Majonéza;
- Kečup;
- Polotovary;
- Pekáreň;
- Sladkosti
Nízkokvalitné výrobky môžu viesť k zmenám hormonálnych hladín, nadváhe. To určite ovplyvní stav potencie. Fajčenie je prísne zakázané. Mužská sila závisí od tohto zlozvyku. S dlhoročnými skúsenosťami s fajčením sa cievy tela začínajú vyčerpávať, stávajú sa úplne nepriechodnými. To isté platí pre alkohol. Povolené sú iba mierne dávky kvalitného červeného vína. Za takú miernu dávku sa nepovažuje viac ako jeden pohár denne. Tiež sa zistilo, že ak sa nespotrebuje viac ako 1 liter kvalitného piva týždenne, nebude pozorovaný žiadny škodlivý vplyv na potenciu. Ale najnebezpečnejšími druhmi alkoholických nápojov pre mužskú potenciu sú gin, tequila a vodka.
Strava zdravého muža by mala pozostávať z maximálneho množstva čerstvej zeleniny, ovocia a rôznych obilnín. Nemalo by sa vylúčiť používanie mäsa. Mäso je stavebným materiálom mužského tela. Živočíšne tuky by mali tvoriť 1/3 celkovej stravy. Pre potenciu sú dôležité prvky ako vitamíny skupiny B, E, C, A, zinok, selén, železo a horčík. Maximálna koncentrácia týchto prvkov je v ovsených vločkách, kuracích vajciach, cesnaku, zelenej cibuľke, bylinkách, zázvore, kuracom mäse, morských plodoch a fermentovaných mliečnych výrobkoch.
Sila tiež závisí od profesionálnej aktivity muža. Účinnosť sa teda oslabuje neustálou sedavou prácou. Ohrozené sú aj také povolania ako vodič, baník, zamestnanec „horúceho" obchodu, námorník. Zaujímavým faktom je, že potencia závisí od druhu koníčka. Záľuba v zimnom rybolove môže mať škodlivý vplyv na stav potencie. Na základe toho všetkého existuje veľa dôvodov, od ktorých závisí mužská sila.